Alle Kursprogramme von  LES MILLS™ erscheinen alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

BODYPUMP™ ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT™, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Mit der angesagtesten Top-Ten-Musik, erfahrenen Instruktoren und dem Gewicht Deiner Wahl erreichst Du sehr schnell Deine gewünschten Ergebnisse!

BODYBALANCE™ ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.  

BODYCOMBAT ™ ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness.

CXWORX™ ist die 30-minütige Core-Class hinter der eine sorgfältig strukturierte, wissenschaftliche Methode steht. Mit größter Intensität strafft und definiert dieses Training die schrägen und geraden Bauchmuskeln, die Gesäßmuskulatur, den Rücken und die Muskelschlingen, die die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisieren. Es steigert die funktionelle Kraft und vermindert die Verletzungsgefahr wie nichts anderes. CX wird dort Resultate erzielen, wo es am wichtigsten ist!

BODYJAM ™ ist ein Cardio Workout, bei dem Du ganz ungezwungen das Gefühl des Tanzens geniessen kannst. Eine süchtig machende Mischung der *Aktuellsten* Tanzstile und der heissesten Musiksongs sorgen dafür, dass der Schwerpunkt der Class auf Spass haben und auf in Schweiss ausbrechen liegt. Ein funkiger Instruktor wird Dir beibringen, Dich mit entsprechendem Lebensgefühl zu bewegen.

Schnapp Dir eine Freundin, belege vorne in der Mitte Deinen Platz und lasse Dich vom Tanzgefühl berauschen.

SH´BAM ™ einfache Dance-Moves aus verschiedenen Tanzstilen wie  Latino, Jazz, Hip Hop, Salsa usw. Verbesserung der Koordination und Fitness, grosser Spass-Faktor, Fettverbrennung ohne Hard-Workout !

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